إذا كنت مهتمًا بالصحة العقلية ،PS phosphatidylserineهي مادة كيميائية طبيعية أصبحت مثيرة للاهتمام. هذا لأنه يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية مثل الاكتئاب. كجزء مهم من أغشية الخلايا ، وخاصة في خلايا الدماغ ، يعد PS مهمًا جدًا للحفاظ على صحة عقلك والعواطف. بالنسبة لبعض الأمراض العقلية ، قد يساعد تناول مكملات PS. وذلك لأن المزيد والمزيد من الناس يرغبون في التعامل مع صحتهم العقلية بطرقهم الفريدة. ما نعرفه عن PS وكيف يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الحالة المزاجية أو الحزن في هذه القطعة. ينظر إلى ما تفعله وكيف يعمل. قال الخبراء الكثير من الأشياء الجديدة حول PS وكيف يمكن استخدامها لعلاج الحزن. سوف ننظر إليهم جميعًا لإعطائك صورة كاملة.
آليات العمل
تنظيم الناقل العصبي
يلعب PS Phosphatidylserine دورًا مهمًا في تنظيم الناقل العصبي ، وهو أمر أساسي لتعديل المزاج. يساعد PS المواد الكيميائية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينيفرين في الدخول والخروج من الخلايا لأنه جزء رئيسي من أغشية الخلايا. في كثير من الأحيان ، تساعدك على الحفاظ على مزاجك وأفكارك قيد الفحص. يمكن للناقلات العصبية التحدث مع بعضهم البعض بشكل أفضل عندما تأخذ مكملات PS ، مما قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من حزن أو مشاكل مزاجية أخرى. PS phosphatidylserine قد تساعد خلايا الدماغ على التحدث مع بعضها البعض بشكل أفضل من خلال جعل الأغشية العصبية أكثر سائل وعملية. هذا يمكن أن يؤدي إلى أفضل تنظيم المزاج والاستقرار العقلي.
تعديل استجابة الإجهاد
واحدة من أهم الطرقPS phosphatidylserineقد تؤثر على اضطرابات المزاج من خلال تأثيرها على نظام الاستجابة للإجهاد. من المعروف جيدًا أن الإجهاد الطويل - يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وأمراض مزاجية أخرى. تحت المهاد - pituitary - يتحكم المحور في رد فعل الإجهاد. وقد تبين أن PS لتغيير هذا المحور. قد يساعد رعاية مستويات PS في تقليل التأثيرات السيئة التي يتمتع بها القلق - على مصطلحها على الحالة المزاجية ووظيفة الدماغ. وقد تبين أن تكملة مع PS تقلل من كمية الكورتيزول في الأشخاص الذين يشعرون بالقلق. قد يكون هذا جيدًا لصحتك العاطفية لأنه يجعل الإجهاد أقل سوءًا. قد تكون هذه الإجهاد - تخفيف التأثيرات من PS الفوسفاتيديل السيرين مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو تحت الكثير من التوتر.
تعزيز المرونة العصبية
يمكن أن يتغير الدماغ وصنع روابط جديدة. المرونة العصبية هي الكلمة لهذا. قد يساعد الفوسفاتيديل السيرين أيضًا في تحسين السعادة من خلال جعل الخلايا العصبية أكثر مرونة. جزء كبير من الطريقة التي نتعلم بها وتذكرها ونتعامل مع مشاعرنا هي المرونة العصبية. البروتين يسمى BNP يساعد الخلايا العصبية على العيش وتنمو. أخذ حبوب PS قد يجعل الجسم يصنع المزيد منه. لأنه يشجع على التعلم ، قد يساعد PS الدماغ في التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل والحفاظ على مزاج أكثر استقرارًا. يمكن أن يكون هذا الجانب من عمل PS phosphatidylserine ذا صلة بشكل خاص في سياق الاكتئاب ، حيث يتم ملاحظة المرونة العصبية الضعيفة. قد يساعد تحسين قدرة الدماغ على إجراء اتصالات جديدة والتكيف في الحفاظ على مستقرة المزاج وقد يساعد الناس على التئام من حلقات الاكتئاب.
الأدلة والتطبيقات السريرية
دراسات الاكتئاب والقلق
استكشفت العديد من الدراسات السريرية إمكانات PS الفوسفاتيديل السيرين في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق. حتى على الرغم من أن الدراسة لا تزال مستمرة ، فإن النتائج المبكرة تبدو جيدة. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية ، فإن إعطاء الفيتامينات PS للنساء الأكبر سناً المصابات بالاكتئاب جعل أعراضهن أفضل بكثير. أجرى معهد أبحاث الصحة العقلية دراسة أخرى أظهرت أن PS يمكن أن يساعد الشباب على الشعور بتحسن والتعامل مع التوتر بشكل أفضل. هناك فرصة لأن PS phosphatidylserine يمكن أن تساعد الناس من العديد من الأعمار ومراحل مشاكل المزاج. ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن PS لا يزال بحاجة إلى محاكمة في التجارب السريرية الأكبر قبل أن يثبت تمامًا أنه وسيلة جيدة لعلاج القلق والاكتئاب.
الوظيفة المعرفية والمزاج
يوجد رابط واضح بين وظيفة الدماغ والمزاج ، وPS phosphatidylserineيبدو أن يكون له تأثير جيد على كليهما. يفيد مستخدمو PS Pill أن الحبوب يمكن أن تجعل أدمغتهم تعمل بشكل أسرع ، ومساعدتهم على تذكر الأشياء ، والتركيز بشكل أفضل. قد يكون الناس أكثر سعادة على المدى الطويل إذا كانت هذه التغييرات في كيفية تفكيرهم وتتذكر الأشياء تجعلهم أقل غضبًا وأفضل في كل مكان. تم العثور عليه في مجلة التقدم في Neuro - علم الأدوية النفسية والطب النفسي البيولوجي أن إعطاء حبوب PS لكبار السن الذين عانوا من مشاكل في الذاكرة جعلهم يشعرون بتحسن وساعد في صحتهم العقلية. PS phosphatidylserine يغير المزاج والتفكير بطريقتين. لمعرفة المزيد حول كيف يؤثر الحزن وفقدان الذاكرة على بعضهما البعض ، وخاصة في كبار السن ، هذه فكرة جيدة.
علاجات مزيج
تتم دراسة الفوسفاتيديل السيرين (PS) بطرق جديدة لمعرفة ما قد يحدث إذا تم خلطه مع المواد الطبيعية أو الأدوية الشائعة لاضطرابات المزاج. تم النظر في أحماض PS و Omega-3 الدهنية في الاختبارات المعملية. قد تساعدك هذه الأشياء أيضًا على الشعور بتحسن. يمكن أن تجعلك طريقة المزيج هذه تشعر وتفكر أكثر. يهتم عدد متزايد من الأشخاص أيضًا بالجمع بين مكملات PS وعلاجات مضادة للاكتئاب قياسية. على الرغم من حاجة مزيد من الأبحاث ، تظهر النتائج المبكرة أن PS الفوسفاتيديل السيرين قد يعمل بشكل أفضل مع العلاجات الحالية أو تجعلها أقل ضررًا. قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض عقلية قادرين على الحصول على رعاية أفضل تناسب احتياجاتهم بشكل أفضل مع هذه الطريقة.
السلامة والاعتبارات
الجرعة والإدارة
عند النظر في PS phosphatidylserine لتعديل المزاج ، فإن الجرعة المناسبة والإدارة أمران حاسمان. استخدمت معظم الدراسات السريرية جرعات تتراوح من 300 إلى 800 ملغ يوميًا ، وعادة ما تنقسم إلى جرعات متعددة. قد يكون المبلغ المناسب مختلفًا لكل شخص بناءً على عمره ووزنه والمرض الذي يحاولون علاجه. من المهم أن تعرف أنه يمكن تصنيع PS من نباتات مختلفة ، مثل عباد الشمس أو فول الصويا. قد يؤثر مصدر PS على مدى نجاحه ومدى توفره حيويًا. على سبيل المثال ، تشير بعض الدراسات إلى أن فول الصويا - قد يكون له PS المشتق من PS تأثيرات مختلفة قليلاً مقارنة مع PS من مصادر أخرى. كما هو الحال مع أي ملحق ، يوصى البدء بجرعة أقل وزيادة تدريجياً حسب الحاجة ، تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية.
الآثار الجانبية المحتملة
PS phosphatidylserineيُعتقد أنه آمن لمعظم الناس ، لكن لا يزال من المهم معرفة أي آثار جانبية محتملة. قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل معتدلة في المعدة ، مثل اضطراب المعدة أو الشعور بالمرض ، خاصةً عندما يبدأون في تناول المكملات الغذائية لأول مرة. هذه الآثار الجانبية عادة ما تكون معتدلة وغالبًا ما يتم حلها حيث يتكيف الجسم مع الملحق. قد لا يعمل PS في بعض الأحيان بشكل جيد مع بعض الأدوية ، وخاصةً رهيبة الدم أو الأدوية التي تغير الطريقة التي يعمل بها الدماغ. لذلك ، يجب على الأفراد الذين يتناولون الأدوية أو مع- الظروف الصحية الحالية استشارة مزود الرعاية الصحية قبل بدء مكملات PS. أيضًا ، من المهم أن نتذكر أننا لا نعرف تمامًا ما يحدث عندما تأخذ الكثير من PS بمرور الوقت. هذا يدل على مدى أهمية الاستمرار في التعلم حول هذا الموضوع.
اعتبارات الجودة والنقاء
يمكن أن يكون للاتساق وجودة مكملات PS phosphatidylserine تأثير كبير على مدى جودة عملها ومدى أمانها. إذا كنت ترغب في شراء ملحق PS ، فتأكد من الشراء فقط من الشركات ذات السمعة الطيبة التي تتبع قواعد مراقبة الجودة الصارمة. ابحث عن المكملات الغذائية التي تم اختبارها الثالث - تم اختبارها للنقاء والفاعلية. يتم إنتاج بعض مكملات PS عالية الجودة- ، مثل تلك التي تقدمها LonierherB ، بموجب معايير GMP (ممارسة التصنيع الجيدة) وتخضع للاختبار صارم. على سبيل المثال ، يتوفر Lonierherb's PS Phosphatidylserine في مواصفات مختلفة (20 ٪ ، 50 ٪ ، 70 ٪) وليست- GMO و non -. يتم إجراء اختبارات إضافية أيضًا بواسطة Well - معملات معروفة للشركة. هذا يتأكد من أن الجودة أعلى - يمكن الوثوق بها. إن اختيار ملحق PS الجيد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى أمانهم ومفيدين للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزاجية يفكرون في أخذها.
خاتمة
يقول PS أن الفوسفاتيديل السيرين قد يكون قادرًا على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو يعانون من مشاكل مزاجية. إنها طريقة جيدة لتعزيز سعادتك لأنها يمكن أن تغير الناقلات العصبية ، والاستجابة للإجهاد ، ومرونة الخلايا العصبية. كما أظهرت العديد من الدراسات ، فإنها تعمل. ومع ذلك ، ما زلنا بحاجة إلى معرفة المزيد حول مدى نجاحها وكيفية استخدامها بشكل أفضل. يمكن أن يساعدك PS في التعامل مع مزاجك بطريقة صحية ، لذلك يبدو مستقبله في الصحة العقلية جيدًا.
PS phosphatidylserine المورد
لمزيد من المعلومات حول الجودة -PS phosphatidylserineوغيرها من المكملات الصحية الطبيعية ، يرجى الاتصالLonierherbفيinfo@lonierherb.com. يلتزم فريق الخبراء لدينا بمساعدتك في مسار صحتك والعافية من خلال منحك أفضل المنتجات والمشورة المهنية.
مراجع
1. Glade ، MJ ، & Smith ، K. (2015). الفوسفاتيديل السيرين والدماغ البشري. التغذية ، 31 (6) ، 781-786.
2. Kato - Kataoka ، A. ، et al. (2010). فول الصويا - يحسن وظيفة الفوسفاتيديل السيرين المشتقة من وظيفة الذاكرة للمواضيع اليابانية المسنين مع شكاوى الذاكرة. مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية ، 47 (3) ، 246-255.
3. هيراياما ، س. وآخرون. (2014). تأثير إدارة الفوسفاتيديل السيرين على الذاكرة وأعراض الاهتمام - اضطراب فرط النشاط: عرض عشوائي ، مزدوج- ، وهمي ، وهمي - تجربة سريرية محكومة. مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية ، 27 (S2) ، 284-291.
4. بنتون ، دي ، وآخرون. (2001). تأثير مكملات الفوسفاتيديل السيرين على الحالة المزاجية ومعدل ضربات القلب عند مواجهة ضغوط حادة. علم الأعصاب الغذائي ، 4 (3) ، 169-178.
5. كوموري ، ت. (2015). آثار الفوسفاتيديل السيرين وأوميغا - 3 ملحق يحتوي على حمض الدهنية على الاكتئاب المتأخر. المرض العقلي ، 7 (1) ، 5647.
6. موري ، مي ، وآخرون. (2014). التأثيرات الإيجابية لليسيثين الصويا - مشتق فوسفاتيديل سيرين بالإضافة إلى حمض الفوسفاتيديك على الذاكرة والإدراك والأداء اليومي والمزاج في المرضى المسنين الذين يعانون من مرض الزهايمر والخرف. التقدم في العلاج ، 31 (12) ، 1247-1262.
