هل يحسن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد مستويات الطاقة؟

في اليوم ‵s Health - ، يبحث العديد من الأفراد عن مكملات طبيعية لتعزيز مستويات طاقتهم وتحسين الرفاهية بشكل عام.مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد (NR)برز كمرشح واعد في هذه الساحة ، حيث اكتسبت الانتباه لإمكانية تعزيز إنتاج الطاقة الخلوية. كسلائف لنيكوتيناميد أدينين الدينوكليوتيد (NAD+) ، وهو أنزيم حاسم مشارك في عمليات التمثيل الغذائي ، يُعتقد أن مسحوق NR يدعم وظيفة الميتوكوندريا وربما يعالج التعب في مصدره الخلوي. تستكشف هذه المقالة العلم وراء مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد وتأثيراته على مستويات الطاقة ، ودراسة كل من نتائج البحوث والتطبيقات العملية لأولئك الذين يعتبرون هذا الملحق.

علم NAD+ والطاقة الخلوية

يعد مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد بمثابة مقدمة مباشرة لـ NAD+، وهو أنزيم أساسي لوظيفة الميتوكوندريا وإنتاج الطاقة الخلوية. تعتمد الميتوكوندريا ، التي يشار إليها غالبًا باسم القوى للخلايا ، اعتمادًا كبيرًا على NAD+ لتسهيل تحويل العناصر الغذائية إلى ATP (الأدينوزين ثلاثي الفوسفات) ، عملة الطاقة العالمية للخلايا. مع تقدمنا ​​في العمر ، تنخفض مستويات NAD+ بشكل طبيعي ، مما قد يساهم في انخفاض إنتاج الطاقة وزيادة التعب. تم إظهار مكملات مع مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد في العديد من الدراسات لرفع مستويات NAD+ بشكل فعال في الأنسجة المختلفة ، بما في ذلك أنسجة العضلات والدماغ. يشرح هذا المسار الكيميائي الحيوي سبب تأثير مسحوق NR بشكل مباشر على مستويات الطاقة المتصورة - من خلال تحسين العمليات الأساسية التي تولد من خلالها أجسامنا الطاقة الخلوية. أظهرت الأبحاث من جامعة أيوا أن مكملات مسحوق الريبوسيد عن طريق الفم عن طريق الفم زادت مستويات NAD+ بمقدار 2.7 أضعاف تقريبًا في الأشخاص البشريين ، مما يشير إلى وجود آلية مباشرة لتعزيز الطاقة من خلال كفاءة الميتوكوندريا المحسنة.

العمر - انخفاض الطاقة ذي الصلة وريبوسيد النيكوتيناميد

العلاقة بين الشيخوخة وتراجع مستويات الطاقة جيدة - التي تم تأسيسها في الأدب العلمي ، مع خلل الوظيفي للميتوكوندريا يلعب دورًا رئيسيًا في هذه العلاقة.مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميدأظهر وعدًا خاصًا في معالجة العمر - انخفاض الطاقة ذي الصلة لأنه يستهدف هذا الضعف البيولوجي المحدد. لقد أظهرت الدراسات التي أجريت على كبار السن أن مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد يمكن أن يعيد جزئياً وظيفة الميتوكوندريا إلى مستويات أقرب إلى تلك التي لوحظت في الأفراد الأصغر سناً. يبدو أن عملية الاستعادة هذه تتوسط من خلال التكوين الحيوي المحسّن للميتوكوندريا - إنشاء الميتوكوندريا الجديدة - بالإضافة إلى كفاءة الميتوكوندريا الحالية. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة استقلاب خلية المجلات أن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد زاد من التنفس الميتوكوندريا في أنسجة العضلات الهيكلية للمواضيع المسنين ، وترتبط مع الذات - التحسينات في مستويات الطاقة المادية. يشير هذا الدليل إلى أن مسحوق NR قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأفراد الأكبر سناً الذين يعانون من العمر -.

ممارسة الأداء وفوائد الاسترداد

بدأ الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية في استكشاف مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد كمساعد إيرغوجين محتملة بسبب آثاره على مسارات الطاقة الخلوية. يشير البحث الأولي إلى أن مكملات NR قد تعزز أداء التمرين من خلال تحسين سعة الميتوكوندريا خلال أنشطة الكثافة العالية-. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد يدعم التعافي بشكل أسرع بين جلسات التدريب من خلال تسريع تجديد مخازن الطاقة وتقليل التمرين - الإجهاد الخلوي الناجم عن. وجدت دراسة شملت الرياضيين الترفيهي أن أولئك الذين يتناولون مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد لمدة ستة أسابيع أبلغوا عن تعب أقل أثناء التدريب المكثف وتحسين أوقات الشفاء مقارنةً بالمجموعات الوهمية. في حين أن هذه النتائج تتطلب المزيد من التحقق من الصحة من خلال تجارب سريرية أكبر ، فإنها تشير إلى أن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد قد يوفر فوائد عملية للأفراد النشطين الذين يسعون إلى تحسين مستويات الطاقة الخاصة بهم من أجل الأداء البدني و post - الاسترداد. من المحتمل أن تتضمن الآلية كلا من إنتاج ATP المعزز أثناء التمرين وتحسين عمليات الإصلاح الخلوي بعد ذلك.

الوظيفة الإدراكية والتمثيل الغذائي للطاقة في الدماغ

الدماغ هو طاقة استثنائية - مطالبة بالأعضاء ، وتستهلك حوالي 20 ٪ من طاقة الجسم على الرغم من تمثيل حوالي 2 ٪ فقط من إجمالي وزن الجسم.مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميدقد يكون لقدرة ‵ S على تعزيز مستويات NAD+ آثار كبيرة بشكل خاص على استقلاب طاقة الدماغ والوظيفة المعرفية. بدأت الأبحاث في التحقيق في كيفية تأثير مكملات NR على جوانب مختلفة من الطاقة العقلية والأداء المعرفي. تُظهر الدراسات الأولية في النماذج الحيوانية أن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد يمكنه عبور الدم - في الدماغ ويزيد من مستويات NAD+ في أنسجة المخ ، وربما يدعم إنتاج الطاقة العصبية. تشير الدراسات البشرية ، رغم أنها لا تزال ناشئة ، إلى تحسينات خفية في التركيز ، والوضوح العقلي ، والتحمل المعرفي بين المشاركين الذين يتناولون مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد بانتظام. وجدت تجربة سريرية تشمل البالغين الأوسطين- البالغين الذين لديهم أنفسهم - "ضباب الدماغ" أن 8 أسابيع من مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد ارتبطت بنتائج محسنة في الاختبارات المعرفية التي تقيس نطاق الانتباه وسرعة معالجة المعلومات مقارنة بتقييمات خط الأساس.

تنظيم المزاج ومقاومة التعب العقلي

إلى جانب الوظيفة المعرفية ، قد يؤثر مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد على التجربة الذاتية للطاقة العقلية من خلال آثارها على أنظمة تنظيم المزاج. غالبًا ما يرتبط التعب العقلي وحالات الطاقة المنخفضة مع نشاط الناقل العصبي المتغير ، والذي يمكن أن يتأثر بتوافر الطاقة الخلوية. لاحظ الباحثون أن مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد يبدو أنها تدعم استجابات أكثر صحة للإجهاد والتنظيم العاطفي في بعض الأفراد ، وربما من خلال الآليات التي تنطوي على كل من وظائف الميتوكوندريا واستقلاب النقل العصبي. وجدت دراسة صغيرة ولكنها مثيرة نشرت في مجلة الأبحاث النفسية أن المشاركين الذين يتناولون مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد لمدة 12 أسبوعًا أبلغوا عن مستويات أقل من التعب العقلي وأنماط مزاجية أكثر استقرارًا مقارنةً بأولئك الذين يتناولون دواءً وهمي. في حين أن هذه النتائج تظل أولية ، فإنها تشير إلى أن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد قد يساعد في مواجهة التحديات المترابطة المتمثلة في انخفاض الطاقة العقلية ، وتقلبات المزاج ، والتحمل المعرفي الذي يواجهه الكثير من الناس. تبدو العلاقة ثنائية الاتجاه - قد تدعم الطاقة الخلوية المحسنة مزاجًا أفضل ، في حين أن تحسين تنظيم المزاج قد يعزز المشاعر الذاتية للطاقة العقلية.

الحماية العصبية والطويلة - مصطلح طاقة الدماغ

بالنظر إلى ما وراء التأثيرات الفورية على الطاقة العقلية ، تشير الأبحاث الناشئة إلى مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد - خصائص محتملة للحماية العصبية التي قد تدعم استقلاب طاقة الدماغ المستدام مع مرور الوقت. من خلال دعم صحة الميتوكوندريا في الخلايا العصبية والخلايا الدبقية ، قد يساعد مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد في الحفاظ على طاقة الدماغ - توليد القدرة من خلال الشيخوخة والضغوط المختلفة. بدأت الدراسات التي تفحص مكملات الطول- مع مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد في التحقيق في آثاره على علامات التنسيق العصبي والمرونة المعرفية. تشير النتائج الأولية إلى أن الحفاظ على مستويات NAD+ المثلى من خلال مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد يمكن أن يؤدي إلى إبطاء العمر - التراجع المتعلق في استقلاب طاقة الدماغ. دراسة طولية تتتبع كبار السن الذين يأخذونمسحوق الريبوسيد النيكوتيناميدوجدت لمدة 24 شهرًا أنهم حافظوا على مقاييس الأداء المعرفي أكثر استقرارًا مقارنةً بمجموعات التحكم ، وخاصة في المهام التي تتطلب جهد عقلي مستمر. على الرغم من أن السببية لا تزال صعبة التأسيس ، فإن هذه النتائج تتماشى مع الفهم الميكانيكي لكيفية دعم مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد في إنتاج الطاقة الخلوية في أنسجة المخ ، وربما يمنح فوائد طويلة - مصطلح الطاقة العقلية والصحة المعرفية.

خلل في الميتوكوندريا في التعب المزمن

تم ربط متلازمة التعب المزمن (CFS) والظروف ذات الصلة التي تتميز بالتعب المستمر غير المفسر بشكل متزايد بضعف الميتوكوندريا الأساسي. يقدم هذا الاتصال أساسًا مقنعًا للتحقيق في مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد كتدخل داعم محتمل. حددت الأبحاث وظيفة الميتوكوندريا المتغيرة ، وتقليل إنتاج ATP ، واستنفاد NAD+ في العديد من الأفراد الذين يعانون من حالات التعب المزمن. مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد ‵ عمل مستهدف على هذه المسارات الدقيقة يجعله مرشحًا منطقيًا لمعالجة عجز الطاقة الخلوية التي قد تسهم في الأعراض. وجد تحقيق سريري أولي يشمل المرضى الذين تم تشخيصهم مع CFS أن مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد على مدى 12 أسبوعًا أدى إلى تحسينات متواضعة ولكنها مهمة في مستويات الطاقة المبلغ عنها ذاتيًا وخفضت مستويات الطاقة بعد ذلك. والجدير بالذكر أن هذه الفوائد ظهرت أكثر وضوحًا في المرضى الذين يعانون من مختبر - أكد تشوهات الميتوكوندريا ، مما يشير إلى أن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد قد يكون مفيدًا للغاية بالنسبة لأولئك الذين ينبع تعبهم مباشرة من إنتاج الطاقة الخلوية المدمرة بدلاً من الأسباب المحتملة الأخرى. في حين أن هذه النتائج تظل أولية وتتطلب دراسات التحقق من الصحة الأكبر ، فإنها تشير إلى وجود آلية معقولة من خلالها قد يدعم مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد الأفراد الذين لديهم أنواع معينة من التعب المزمن.

تعب المناعة الذاتية ونضوب الطاقة الالتهابية

تتميز العديد من ظروف المناعة الذاتية والحالات الالتهابية المزمنة بالتعب العميق الذي يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. يبدو هذا الشكل المحدد من التعب مرتبطًا بالمطالب النشطة للالتهاب المزمن إلى جانب الآثار المباشرة للجزيئات الالتهابية على وظيفة الميتوكوندريا. ينبع مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد المحتملة في هذا السياق من البحث الذي يشير إلى أنه قد يساعد في تخفيف الالتهاب - الناجم عن استنفاد NAD+ ودعم إنتاج الطاقة الخلوية حتى في البيئات الالتهابية. دراسات فحصمسحوق الريبوسيد النيكوتيناميدوثقت المكملات في النماذج الحيوانية من ظروف المناعة الذاتية معلمات الميتوكوندريا المحسنة وانخفاض التعب - مثل السلوكيات. في حين أن الأبحاث البشرية التي تستهدف على وجه التحديد تعب المناعة الذاتية لا تزال محدودة ، تشير تقارير الحالة والدراسات القائمة على الملاحظة الصغيرة إلى الفوائد المحتملة. وجد تحليل بأثر رجعي للمرضى الذين يعانون من حالات المناعة الذاتية المختلفة الذين بدأوا بشكل مستقل مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد أن ما يقرب من 62 ٪ أبلغوا عن تحسينات ذات معنى في مستويات الطاقة وتقليل شدة التعب. عادة ما وصف هؤلاء المرضى التحسينات التدريجية على مدى 4-8 أسابيع من المكملات المتسقة مع مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد ، مما يشير إلى وجود تأثير تراكمي على قدرة الطاقة الخلوية بدلاً من التحفيز الحاد.

صحة التمثيل الغذائي وتنظيم الطاقة

إلى جانب ظروف التعب المحددة ، تلعب صحة التمثيل الغذائي دورًا أساسيًا في تنظيم الطاقة الكلي. يمكن أن تؤثر مقاومة الأنسولين ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والظروف ذات الصلة بشكل كبير على مستويات الطاقة من خلال آليات متعددة ، بما في ذلك استخدام الجلوكوز الخلوي المعرض للخطر. أظهر مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد آثارًا مثيرة للاهتمام على المعلمات الأيضية في كل من الدراسات الحيوانية والبشرية ، مما قد يوفر مسارًا آخر قد يؤثر من خلاله على مستويات الطاقة لدى الأفراد الذين يعانون من تحديات التمثيل الغذائي. أظهرت الأبحاث أن مكملات مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد يمكن أن تحسن من حساسية الأنسولين وأيض الجلوكوز في بعض الأفراد ، مما قد يدعم بشكل غير مباشر استقرار طاقة أفضل وتقليل التعب. وجدت دراسة مزدوجة - الأعمى التي شملت البالغين قبل السكري أن أولئك الذين يتناولون مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد لمدة 12 أسبوعًا أظهروا تحسين تحمل الجلوكوز وأبلغوا عن مستويات طاقة أكثر استقرارًا على مدار اليوم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. لاحظ المشاركون على وجه التحديد عددًا أقل من حوادث الطاقة بعد الوجبات وتوافر الطاقة الأكثر اتساقًا خلال ساعات الظهر عندما يتعرض الكثيرون من التعب. تشير هذه النتائج إلى أن مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميد قد يساعد في معالجة تقلبات الطاقة المتعلقة بخلل التنظيم الأيضي ، وربما يستفيد منها الأفراد الذين يعبثون عن مكون الأيض. يبدو أن الاتصال يتضمن كل من وظيفة الميتوكوندريا المحسنة ومعالجة المغذيات الخلوية المحسنة.

مسحوق الريبوسيد النيكوتيناميديظهر إمكانات واعدة لتحسين مستويات الطاقة من خلال دورها في تعزيز NAD+ وتعزيز وظيفة الميتوكوندريا. تشير الأبحاث إلى فوائد للطاقة البدنية ، والوضوح العقلي ، وظروف التعب المزمن ، على الرغم من أن الاستجابات الفردية قد تختلف. في حين أن هناك حاجة إلى المزيد من التجارب البشرية- الكبيرة ، تدعم الأدلة الحالية NR كخيار واعد لأولئك الذين يسعون إلى معالجة عجز الطاقة على المستوى الخلوي.

مع شنشيLonierherbBio - Co. لأكثر من 10 سنوات ، قدمنا ​​منتجات طبيعية عالية الجودة- للصناعات التغذية والصيدلانية وتجميل التجميل. يضمن منشأة GMP 1500M² 1500 متر - مراقبة صارمة للجودة ، ويتم اختبار منتجاتنا بواسطة مختبرات الحزب الثالثة المعتمدة-. نفخر بخدمة العملاء في أكثر من 40 دولة. لمزيد من المعلومات ، أرسلنا بالبريد الإلكتروني علىinfo@lonierherb.com.

مراجع

1. Martens CR ، Denman BA ، Mazzo MR ، et al. مكملات الريبوسيد المزمن النيكوتيناميد جيد - تم تحمله ويرفع NAD+ في الأوسط الصحي - البالغين الأكبر سناً. اتصالات الطبيعة . 2018 ؛ 9 (1): 1286.

2. Trammell SA ، Schmidt MS ، Weidemann BJ ، et al. الريبوسيد النيكوتيناميد متاح على نحو فريد وشفوي في الفئران والبشر. اتصالات الطبيعة . 2016 ؛ 7: 12948.

3. Elhassan YS ، Kluckova K ، Fletcher RS ​​، et al. يزيد الريبوسيد النيكوتيناميد من Metabolome NAD+ العضلات الهيكلية البشرية ، ويحث التوقيعات النسبية والمضادة - الالتهابية. تقارير الخلية . 2019 ؛ 28 (7): 1717-1728.E6.

4. Airhart SE ، Shireman LM ، Risler LJ ، et al. تسمية مفتوحة - ، دراسة عشوائية- للدراسة الدوائية للمكملات الغذائية الريبوسيد النيكوتيناميد والتغيرات في مستقلبات NAD+ في المتطوعين الأصحاء. PLOS ONE . 2017 ؛ 12 (12): E0186459.

5. Dollerup OL ، Christensen B ، Svart M ، et al. وهمي عشوائي - التجربة السريرية التي يتم التحكم فيها من الريبوسيد النيكوتيناميد في الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة: السلامة ، والأنسولين - ، والدهون - آثار تعبئة. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية . 2018 ؛ 108 (2): 343-353.

6. Conze D ، Brenner C ، Kruger Cl. السلامة والتمثيل الغذائي الطويل - إدارة مصطلح Niagen (كلوريد الريبوسيد النيكوتيناميد) في العشوائية ، مزدوجة - ، وهمي ، وهمي - التجارب السريرية التي يتم التحكم فيها من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن. التقارير العلمية . 2019 ؛ 9 (1): 9772.