ما هو حمض اللينوليك المترافق مسحوق CLA؟

مسحوق حمض اللينوليك المترافق (CLA) هو مكمل غذائي شهير اكتسب اهتمامًا كبيرًا في مجتمع الصحة واللياقة.حمض اللينوليك المترافق مسحوق CLAهو حمض دهني يحدث بشكل طبيعي موجود في منتجات اللحوم ومنتجات الألبان ، وخاصة من العشب -. كمكمل ، يتم اشتقاق حمض اللينوليك المترافق مسحوق CLA من زيت سفيلر أو عباد الشمس ويشتهر بفوائده المحتملة في إدارة الوزن ، وتحسين تكوين الجسم ، والدعم الصحي العام. ستستكشف هذه المقالة الجوانب المختلفة لحمض اللينوليك المترافق مسحوق CLA ، وفوائده ، وكيفية مقارنة المكملات الغذائية الأخرى.

كيف يدعم مسحوق CLA فقدان الدهون؟

آليات العمل

يتم قبول تآكل CLA Powder مترافق لدعم سوء الحظ من خلال مكونات مختلفة. أولاً ، قد يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي للجسم ، مما يؤدي إلى تحسين حرق الدهون. يوصي الاستفسار عن أن CLA يمكن أن تحصن حركة البروتينات المعروضة على تحطيم الدهون ، وربما توسيع المعدل الذي يتم استخدام الدهون به للحيوية. علاوة على ذلك ، قد يقمع مسحوق CLA الليباز البروتين الدهني ، وهو بروتين يشجع قدرة الدهون في الأنسجة الدهنية. من خلال تقليل حركة هذه المادة الكيميائية ، قد تقدم CLA المساعدة التي تتوقع مجموعة من الدهون. علاوة على ذلك ، يوضح عدد قليل من النظرات أن CLA يمكن أن تقدم موت الخلايا المبرمج (تمرير الخلية المعدلة) للخلايا الدهنية ، وربما تناقص في معدل الدهون في الجسم العامة.

طريقة أخرىحمض اللينوليك المترافق مسحوق CLAقد يدعم سوء الحظ الدهون من خلال التقدم في إهانة التأثير. تلعب الإخالة جزءًا محوريًا في السيطرة على مستويات السكر في الدم وقدرة الدهون. من خلال ترقية قابلية التأثير على الإخفاء ، قد يوفر حمض اللينوليك المترابط CLA المساعدة في استخدام الجسم للجلوكوز بشكل أكثر إنتاجية ، وربما يقلل من احتمال تغيير الجلوكوز الوفرة إلى الدهون. هذا المضي قدمًا في العمل ، يمكن أن يؤدي عمل الإهانة علاوة على ذلك إلى تكملة أفضل للتقسيم ، حيث من المرجح أن يتم استخدام السعرات الحرارية لتطوير وإصلاح العضلات أو ربما بدلاً من وضع الدهون. يشير بعض الاستفسارات حول أن مكملات حمض اللينوليك المترافق مسحوق CLA قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإهانة أو أولئك الذين يخاطرون بإنشاء مرض السكري من النوع 2.

التأثير على أكسدة الدهون

يبدو أن تآكل مسحوق CLA متزامن يزيد من أكسدة الدهون ، خاصةً وسط العمل. هذا يعني أن الجسم قد يكون أكثر ميلًا للاستفادة من الدهون كمصدر للوقود وسط حركة مادية ، وربما يقود سيارته إلى سوء حظ أكثر بروزًا مع مرور الوقت. لقد أوضحت النظرات أن مكملات CLA يمكنها ترقية التعبير عن الصفات المدرجة في نظام هضم الدهون ، مثل Carnitine Palmitoyltransferase (CPT) ، وهو أمر مهم لنقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا للأكسدة. من خلال تقدم استخدام الدهون كمصدر للحيوية ، قد تقدم CLA المساعدة في إنجاز تكوين جسم أصغر ، خاصة عند دمجهم مع العمل العادي وخفة معدلة.

الآثار الأيضية من CLA

عند مقارنة مسحوق CLA المسببة للتآكل المحلي بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، من الضروري النظر في تأثيراتها غير المستقرة على نظام الهضم. ويبدو أن CLA له تأثير أكثر إحداثيا على نظام هضم الدهون وتكوين الجسم. الاستفسار عن يدل على أن CLA يمكن أن يزيد من استهلاك الحيوية وأكسدة الدهون ، وربما القيادة إلى معدل استقلاب أعلى. هذا التأثير واضح بشكل خاص في التفكير في التركيز على تقليل الدهون في الجسم والحفاظ على كتلة العضلات. إن قدرة CLA ‵ على التأثير على المواد الكيميائية المدرجة في سعة الدهون والانهيار تجعلها جهازًا فعالًا لأولئك الذين يتطلعون إلى ترقية عملهم الأيضي وجعل خطوات تكوين الجسم.

أوميغا 3s وصحة التمثيل الغذائي

في حين أن Omega - 3 أحماض دهنية معروفة بمزايا الرفاهية المختلفة ، قد يكون إحداثياتها على نظام الهضم أقل وضوحًا بالمقارنة معحمض اللينوليك المترافق مسحوق CLA. يؤثر Omega - 3s بشكل أساسي على نظام الهضم من خلال خصائصها المضادة للالتهابات ودورها في المضي قدمًا في إهانة الإهانة. من خلال تقليل التفاقم ، يمكن لـ Omega-3s تقديم المساعدة تحسينًا من خلال أعمال التمثيل الغذائي الكبيرة ، وربما القيادة للمضي قدمًا في استخدام الحيوية وحرق الدهون. علاوة على ذلك ، يبدو أن أوميغا 3s تعمل على تشغيل الصفات المدرجة في أكسدة الدهون ، والتي قد تسهم في زيادة متواضعة في معدل التمثيل الغذائي. على أي حال ، فإن تأثيرات أوميغا 3s على نظام الهضم غير واضحة في كثير من الأحيان وقد تستغرق وقتًا أطول لإظهارها مقارنة بالتأثير الأكثر إحداثيًا على حمض اللينوليك المترافق مسحوق CLA.

الآثار التآزرية والاعتبارات

في حين قد يكون للتآكل المترابط المسحوق CLA تأثير أكثر وضوحًا على نظام الهضم ، فإنه من الضروري أن نلاحظ أن كلا من CLA و Omega - 3s يقدمون واحدة من الفوائد التي يمكن أن تكمل بعضها البعض. يفكر بعضهم في التوصية بأن الجمع بين CLA و Omega-3S قد يؤدي إلى تأثيرات تآزرية على تكوين الجسم ورفاهية التمثيل الغذائي. بالنسبة للتوضيح ، فإن الخواص المضادة للالتهابات من أوميغا 3s قد ترقية تفاعل الجسم إلى تأثيرات التمثيل الغذائي CLA. عند النظر في أي ملحق متفوق على تعزيز نظام الهضم ، من المحوري أن تأخذ في الاعتبار أهداف رفاهية الشخص ، والقبول الغذائي الحالي ، وطريقة الحياة بشكل عام. بالنسبة لعدد قليل من الناس ، قد يعطي مزيج من كل من CLA و Omega-3S النهج الأكثر شمولاً لدعم أهداف التمثيل الغذائي وتكوين الجسم.

التأثير على نسبة الدهون في الجسم

الظهور السريري الذين يستكشفون آثار مسحوق CLA المترافق التآكل المترابط على تكوين الجسم واعداً ، لا سيما في تقلص معدل الدهون في الجسم. وجد تحليل meta - من 18 حافة أن مكملات CLA مدفوعة إلى انخفاض حرج في كتلة الدهون في الجسم مقارنة مع باقات العلاج المزيفة. امتدت مصيبة الدهون الطبيعية من 0.09 إلى 0.2 كجم في الأسبوع ، والتي ، في حين أن المتواضع ، يمكن أن يكون حاسما مع مرور الوقت. تمت مراقبة هذه التأثيرات في كل من الوزن الزائد والوزن العادي - ، واقتراحًا أن CLA قد تكون مفيدة لفرز الجسم الواسع. يُعتقد أن المكون وراء هذا التقليل من الدهون مرتبط بقدرة CLA على عرقلة سعة الدهون وتعزيز أكسدة الدهون ، كما تم الحديث عنها بالفعل.

الآثار على كتلة العضلات الهزيل

طويل - تأثيرات الأجل واعتبارات السلامة

في حين أن القصيرة - مصطلح على مصطلح على مسحوق CLA ، ظهرت التآكل المترابط المترابط على تكوين الجسم ، من الضروري النظر في التأثيرات الطويلة - على المدى وملف تعريف الأمان. تم إجراء معظم التجارب السريرية على مدار فترات من 12 أسبوعًا إلى 6 أشهر ، مع عدد قليل من الأفكار التي تصل إلى اثنين لفترة طويلة. هذه الأطول الأطول - تتدحرج إلى حد كبير أمان مكملات CLA ، مع عدم وجود آثار غير مواتية مفصلة في القياسات العادية. وبما أنه قد يكون هناك عدد قليل من المحللين لديهم مخاوف محتملة شهيرة فيما يتعلق بتأثير الإهانة وملامح الدهون في بعض الأشخاص ، وخاصة في القياسات العليا. كما هو الحال مع أي ملحق ، من المهم تقديم المشورة مع الرعاية الصحية في وقت ما ، حيث بدأ مؤخراً مكملات CLA ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ظروف الرفاهية الحالية أو أولئك الذين يتناولون الأدوية. علاوة على ذلك ، فإن الجرعة المثالية ومصطلح مكملات CLA لفوائد تكوين الجسم قد تتحول بين الأشخاص ، مما يبرز ما يتطلب الأساليب المخصصة للمكملات.

حمض اللينوليك المترافق مسحوق CLAيقدم فوائد واعدة لتكوين الجسم وصحة التمثيل الغذائي. إن إمكانية دعم فقدان الدهون ، والحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة ، وتعزيز وظيفة التمثيل الغذائي يجعلها مكملاً جذابًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم العامة ولياقتهم. بينما تظهر الأبحاث نتائج مشجعة ، من المهم التعامل مع مكملات CLA كجزء من استراتيجية صحية شاملة تتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية. كما هو الحال مع أي مكملات غذائية ، قد تختلف الاستجابات الفردية ، ومن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل دمج CLA في نظامك.

مع شنشيLonierherbBio - Co. لأكثر من 10 سنوات ، قمنا بتقديم منتجات طبيعية عالية الجودة لـ- للصناعات التغذية والمستحضرات الصيدلانية ومستحضرات التجميل. يضمن منشأة GMP 1500M² 1500 متر - مراقبة صارمة للجودة ، ويتم اختبار منتجاتنا بواسطة مختبرات الحزب الثالثة المعتمدة-. نفخر بخدمة العملاء في أكثر من 40 دولة. لمزيد من المعلومات ، أرسلنا بالبريد الإلكتروني علىinfo@lonierherb.com.

مراجع

1. Chen ، SC ، Lin ، YH ، Huang ، HP ، HSU ، WL ، Houng ، JY ، & Huang ، CK (2012). تأثير مكملات حمض اللينوليك المترافق على فقدان الوزن وتكوين الدهون في الجسم في السكان الصينيين. التغذية ، 28 (5) ، 559-565.

2. Whigham ، LD ، Watras ، AC ، & Schoeller ، DA (2007). فعالية حمض اللينوليك المترافق لتقليل كتلة الدهون: تحليل meta - في البشر. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 85 (5) ، 1203-1211.

3. كينيدي ، أ. ، مارتينيز ، ك. ، شميدت ، س. ، ماندوب ، س. آليات مكافحة الحمل لعمل حمض اللينوليك المترافق. مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية ، 21 (3) ، 171-179.

4. Steck ، SE ، Chalecki ، AM ، Miller ، P. ، Conway ، J. ، Austin ، GL ، Hardin ، JW ، ... & Albright ، CD (2007). مكملات حمض اللينوليك المترافق لمدة اثني عشر أسبوعًا تزيد من كتلة الجسم الهزيل في البشر الذين يعانون من السمنة المفرطة. مجلة التغذية ، 137 (5) ، 1188-1193.

5. Silveira ، MB ، Carraro ، R. ، Monereo ، S. ، & Tébar ، J. (2007). حمض اللينوليك المترافق (CLA) والسمنة. التغذية الصحية العامة ، 10 (10 أ) ، 1181-1186.

6. Dilzer ، A. ، & Park ، Y. (2012). الآثار المترتبة على حمض اللينوليك المترافق (CLA) في صحة الإنسان. المراجعات النقدية في علوم الأغذية والتغذية ، 52 (6) ، 488-513.